DEFICIENCIA DE MAGNESIO, ¿UN RIESGO SEVERO?


 

 

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Hasta hace algunos años, poco se hablaba de la importancia del magnesio para las funciones vitales del ser humano. Sin embargo, el magnesio es necesario para el funcionamiento de más de 300 sistemas de enzimas que promueven una gran variedad de reacciones biológicas, entre ellas:

  • Función mitocondrial saludable
  • Producción de energía
  • Salud cardiaca
  • Cognición
  • Metabolismo y activación de otros nutrientes, incluyendo la vitamina D

Muchos de los nutrientes deben obtenerse de la alimentación porque el cuerpo no puede producirlos y uno de esos nutrientes es el magnesio. Es el cuarto ion con carga positiva     más común en el cuerpo y además muy necesario para muchas funciones del organismo. Sin embargo, la gran mayoría de las personas tienen deficiencia de magnesio.

La deficiencia severa de magnesio tiene algunos síntomas físicos como espasmos musculares, arritmias o espasmos cardiacos, fatiga y dolores de cabeza frecuentes. Algunas veces la deficiencia no presenta síntomas, pero no significa que esté bien.

La prueba de magnesio es un análisis importante por la relevancia que tiene en diversas e importantes funciones del organismo; además mide también otros oligoelementos que actúan con el magnesio y también tres metales pesados tóxicos, plomo, cadmio y mercurio que pueden inhibir las funciones del magnesio.

¿Por qué necesitamos magnesio?

Este mineral es necesario para realizar el funcionamiento de cerca de 300 sistemas enzimáticos y su deficiencia puede jugar un papel importante en muchos padecimientos.

  • Es fundamental para la salud cardíaca
  • Ayuda a regular el azúcar en sangre
  • Apoya en la sensibilidad a la insulina
  • Apoya la salud cerebral
  • Tiene actividad antiinflamatoria
  • Apoya la función de músculos y nervios, incluido el músculo cardiaco

En teoría, el magnesio puede ayudar a prevenir o mejorar los problemas de salud relacionados con la exposición a los campos electromagnéticos al bloquear los canales de calcio. Por lo tanto, tener niveles óptimos de magnesio podría ayudar a limitar el daño causado por la exposición a esos campos electromagnéticos, por ejemplo, arritmias cardiacas, infertilidad, ansiedad y depresión.

Si no se consume suficiente magnesio en los alimentos es conveniente tomar un suplemento, de ser posible de citrato de magnesio.