ALIMENTOS PARA EL AMOR
Los afrodisíacos se han utilizado durante siglos para estimular el deseo e inspirar el amor. Los antiguos egipcios, griegos y romanos conocían las propiedades de algunos alimentos y utilizaban un gran número de hierbas para revitalizar las células y tener mayor energía sexual.
Las ostras han sido utilizadas como afrodisíaco durante años y hoy se sabe que los pescados de agua fría, gracias a su contenido de Omega 3, limpian las arterias y mejoran el flujo sanguíneo, transportando el oxígeno a todas las células del organismo proveyéndolo de energía y vitalidad.
Principales Alimentos Afrodisíacos:
Ajo:
Es muy nutritivo, contiene minerales como el fósforo, potasio y calcio, vitamina B, C y algunas proteínas. Por su contenido de alicina previene la formación de coágulos y limpia el colesterol de las arterias mejorando la salud y longevidad del organismo, indispensables para una vida sexual sana.
Los champiñones o las setas:
Contienen feromonas, hormonas que te hacen despedir un olor característico que atrae a la pareja.
Vitamina E:
La vitamina E, antioxidante poderoso que evita el envejecimiento y permite mantenerte joven. Si la sangre circula con facilidad, mejora tu rendimiento físico y mental.
Alimentos ricos en vitamina E: germen de trigo, semillas de girasol, aceite de oliva y aguacate.
Acelgas, berros y espinacas:
Los vegetales verdes oscuros son ricos en el complejo de vitamina B, convierten los alimentos en energía, y mantienen la salud del sistema nervioso.
Durazno y chabacano:
Ricos en magnesio, favorecen las contracciones musculares y aportan energía evitando la fatiga. Su alto contenido de betacaroteno les permite actuar como antioxidantes que retrasan el proceso de envejecimiento. Se sabe que los duraznos estimulan el apetito sexual. Este árbol está asociado a la diosa Venus .
Miel:
La miel se utiliza como tónico energizante. Los antiguos griegos la llamaban el néctar de los dioses.
Espárragos:
Ricos en aminoácidos y minerales especialmente potasio, fósforo y calcio. Se han ganado su fama de afrodisíacos por contener efectos diuréticos. Si los consumimos en la cantidad adecuada, favorecen el paso de la orina, estimulando los genitales.
Ginseng:
Se ha utilizado como curalotodo desde hace mucho tiempo en Oriente; los chinos lo han utilizado desde hace 5000 años. Actúa como vasoconstrictor, contiene vitaminas y minerales y un aceite volátil que actúa sobre el sistema nervioso y el sistema hormonal masculino. Los antiguos chinos lo llamaban el elixir de la vida.
Aceites y frutos secos:
Aceites vegetales como canola, maíz, cártamo, soya y semillas como la nuez, pistache, almendras, cacahuates, etc. y la grasa del aguacate favorecen la formación de estrógenos, hormonas femeninas que estimulan el deseo sexual. Se ha visto que las mujeres que se someten a dietas bajas en grasa pierden el apetito sexual, en cambio quienes consumen una dieta moderada en grasa alcanzan fácilmente la satisfacción sexual.
Frutas cítricas:
Naranja, toronja, piña, fresas y kiwi contienen vitamina C, que actúa como antioxidante mejorando las defensas del organismo y manteniendo la juventud. La vitamina C favorece la formación de colágeno, proteína indispensable para mantener los tejidos firmes e hidratados.
Recomendaciones básicas para mejorar tu energía sexual.
- Come pescados de agua fría por lo menos 3 veces por semana: Atún, salmón, sardinas, arenque, trucha.
- Come todos los días 3 tazas de verdura: Espárragos, brócoli, zanahorias, berros, tomates o pimientos.
- Toma 3 cucharaditas de aceites vegetales al día: Aceite de oliva extravirgen, de maíz, canola, etc. También puedes agregar aguacate o semillas de girasol.
- Toma todos los días al menos una ración de pan integral o germen de trigo.
- Come 2 o 3 raciones de fruta fresca especialmente las cítricas.
- Bebe al menos 2 litros de agua al día.
- Agrega a tus platillos ajo, perejil, semillas de calabaza y girasol, germinados de soya o lenteja, eneldo, canela, mejorana, romero, albahaca, cayena, paprika, chiles y especies picantes que provocan una vaso dilatación en los vasos sanguíneos, estimulando el área abdominal inferior y los genitales.
- Evita los alimentos refinados que producen fatiga: harina, azúcar y sus derivados como pan blanco, tortillas de harina de trigo, pan dulce, galletas refinadas y alimentos enlatados o procesados, así como los alimentos ahumados.